¿Te pasa algo de esto?
Gestión emocional
¿Hay cosas que te afectan tanto que a veces no sabes qué hacer con todo lo que sientes?
No saber quién eres
¿Llevas tanto tiempo intentando encajar que ya no tienes claro qué quieres tú o quién eres realmente?
No sentirte suficiente
¿Por mucho que hagas, sigues sintiendo que deberías ser más, hacerlo mejor o ser de otra manera?
Sentirte raro o diferente
¿Sientes a menudo que no acabas de encajar o que vives las cosas de una manera distinta a los demás?
Vergüenza y culpa
¿Te cuesta aceptar partes de ti porque has aprendido a juzgarlas, esconderlas o sentirte culpable por ellas?
Sentido y propósito
¿Te preguntas hacia dónde vas, qué quieres realmente o si la vida que estás construyendo tiene sentido para ti?
La mirada REAL™
Quizá llevas demasiado tiempo intentando ser quien creías que tenías que ser.
El camino no es convertirte en alguien nuevo. Es acercarte a tu Yo REAL.
— Sergi Rufi
Mi propio método
Liberación emocional: un enfoque para ir más allá de entender lo que te pasa
Conversación profunda
Entender qué te pasa, de dónde viene y qué patrones se están repitiendo.
Liberación emocional
Trabajar con la emoción, el cuerpo y tu historia para acercarnos a lo que sigue teniendo peso hoy.
Llevarlo a tu vida
Integrar lo trabajado en cómo te relacionas contigo, con los demás y con las decisiones que tomas.
Entender lo que te pasa es importante. Pero el cambio no siempre ocurre solo desde la comprensión.
La emoción también tiene una historia. Hay experiencias que racionalmente puedes tener muy claras y que, sin embargo, siguen activándose emocionalmente en el presente.
El cuerpo también forma parte del trabajo. Las emociones no solo se piensan: también se sienten. Prestar atención a lo que ocurre en el cuerpo puede ayudarnos a acceder a aquello que la conversación por sí sola no alcanza.
Liberar no es forzar. No se trata de provocar una catarsis ni de remover por remover. Nos acercamos a lo que aparece de forma gradual, respetando tu momento y lo que puedes sostener.
No hay un protocolo igual para todos. Cada persona llega con una historia, una sensibilidad y un momento distintos. El proceso se adapta a lo que va apareciendo y a cómo evoluciona el trabajo.
Lo que suelen preguntarme
¿Puedes ayudarme si aún no he superado una ruptura de hace años?
Sí. El tiempo no cierra los duelos por sí solo; lo hace el trabajo de entender qué quedó sin resolver. No importa cuántos años hayan pasado.
¿Y si el problema soy siempre yo, eligiendo mal?
No se trata de culpa, se trata de patrón. Casi siempre repetimos una misma dinámica sin darnos cuenta porque responde a algo aprendido muy pronto. Eso se puede cambiar.
¿Esto también sirve si sigo con mi pareja?
Sí. Muchas personas vienen para entender su forma de vincularse mientras siguen en pareja, no solo tras una ruptura.
¿Por dónde empiezo?
Por la primera cita. Es una conversación de 60-90 minutos para entender qué te está pasando y ver si tiene sentido trabajarlo juntos. Sin compromiso de continuidad.
¿Trabajas online o presencial?
Online, desde cualquier lugar con conexión. En mi experiencia funciona igual de bien que el presencial — a veces mejor.
Primer paso
Si has llegado hasta aquí, quizá ya sabes que no quieres seguir viviendo esto solo.
DR. SERGI RUFI
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