¿Te pasa algo de esto?
Dependencia emocional
¿Cuántas veces has revisado el móvil esperando que te escriba, aunque sabes que te hace sentir peor?
Rupturas y duelo
¿Cuánto tiempo llevas esperando que esto duela menos, y sigue doliendo igual?
Ghosting
¿Sigues buscando una explicación que en el fondo sabes que nunca va a llegar?
Celos
¿Cuántas veces has revisado su móvil, sus redes o dónde está, solo para sentirte peor después?
Relaciones imposibles
¿Por qué te atrae siempre quien no puede corresponderte, y no sientes nada con quien sí podría?
Rechazo e infidelidad
¿Sigues sin poder confiar del todo, aunque la persona que tienes delante no te haya dado ningún motivo?
La mirada REAL™
Quizá llevas demasiado tiempo intentando resolver esto solo.
No creo que el desamor sea un problema a resolver, sino una puerta para poder conocerte mejor a ti mismo y aprender qué necesitas de verdad en una relación.
— Sergi Rufi
Mi propio método
Liberación emocional:
un enfoque desarrollado por mi, para ir más allá de comprender lo que te pasa y generar un cambio duradero y una evolución REAL
Conversación profunda
Comprender de verdad qué te pasa, de dónde viene y qué patrones se están repitiendo.
Liberación emocional
Detectar y liberar la emoción vinculada a tu historia personal como base para poder evolucionar
Llevarlo a tu vida
Integrar lo trabajado juntos en tu día a día, en tus relaciones, vínculos y decisiones que tomas
Entender lo que te pasa es importante. Pero muchas veces el cambio no ocurre solo por comprender algo.
La emoción también tiene una historia. Hay experiencias que racionalmente puedes tener muy claras y que, sin embargo, a nivel emocional siguen activándose igualmente en el presente.
El cuerpo también forma parte del trabajo. Las emociones no solo se piensan: también se sienten. Prestar atención a lo que ocurre en el cuerpo puede ayudarnos a acceder y liberar aquello que la conversación por sí sola no alcanza.
Liberar no es forzar. No se trata de remover por remover. Nos acercamos con técnica y de forma gradual, respetando tu momento y lo que seas capaz de sostener.
No hay un protocolo igual para todos. Cada persona llega con una historia personal, un grado de sensibilidad y momento vital. El proceso se adapta a lo que va apareciendo y a cómo evoluciona el trabajo.
La liberación emocional puede trabajarse perfectamente online, con la misma profundidad y atención que en una sesión presencial.
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Lo que suelen preguntarme
¿Cómo sé si tengo dependencia emocional de mi pareja?
No depende de cuánto quieras a alguien, sino de cuánto depende tu bienestar de ese vínculo. Si el miedo a perder a la otra persona te lleva a tolerar lo que te hace daño, abandonar tus necesidades o vivir pendiente de sus señales, puede haber dependencia emocional. No se trata de etiquetarte, sino de entender qué parte de ti está atrapada sosteniendo ese vínculo.
¿Por qué sigo pensando en alguien que sé que no me conviene?
Porque saber que alguien no te conviene no hace desaparecer lo que sientes. El apego, la expectativa o lo que imaginaste que esa relación podía llegar a ser pueden seguir vivos aunque racionalmente lo tengas claro. A veces la pregunta no es «¿por qué no consigo olvidarle?», sino «¿qué sigue representando esta persona para mí?», etc.
¿Cómo superar una ruptura cuando todavía quieres a esa persona?
No necesitas dejar de querer a alguien para aceptar que una relación ha terminado. Superar una ruptura no significa borrar a esa persona, sino hacer sitio a una vida en la que ese vínculo ya no organiza tu identidad, tus decisiones ni tu esperanza.
¿Por qué me engancho a personas que no pueden darme lo que necesito?
Porque la atracción y el deseo no siempre siguen el criterio de lo que nos sienta o hace bien. La distancia, la incertidumbre o determinadas formas de sentirte elegido pueden activar algo muy intenso. Eso no significa que te guste sufrir. Significa que un patrón emocional que necesita ser comprendido y, en muchos casos, liberado.
¿Por qué el ghosting duele tanto?
Porque no solo pierdes a una persona: pierdes también una explicación. Cuando alguien desaparece, la mente intenta completar lo que falta: qué pasó, qué hiciste mal, si volverá, etc. Además, puede activar heridas antiguas de rechazo, abandono o insuficiencia. Cerrar no siempre significa conseguir una respuesta; a veces significa dejar de necesitarla para poder continuar.
¿Tengo que dejar a mi pareja para empezar a trabajar lo que me pasa?
No. Puedes empezar aunque quieras seguir, estés pensando en dejarlo, o todavía no sepas qué quieres. El objetivo no es decidir por ti, sino entender qué está ocurriendo contigo dentro de esa relación, para que puedas decidir con más claridad y menos culpa.
¿Cómo puede ayudarme una primera cita si no sé qué hacer con mi relación?
No necesitas llegar con una decisión tomada. En la primera cita podemos ordenar qué está pasando, qué te está haciendo sufrir y qué se está repitiendo. A partir de ahí veremos qué necesitas en este momento, y cuál puede ser el siguiente paso.
Primer paso
Si has llegado hasta aquí, quizá ya sabes que no quieres seguir viviendo esto solo.
DR. SERGI RUFI
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