¿Te pasa algo de esto?
Sentirte solo
¿Te sientes solo incluso cuando tienes gente alrededor con la que, en teoría, deberías sentirte acompañado?
No sentir que encajas
¿Sueles sentir que estás un poco fuera de lugar, como si te costara encontrar personas con las que puedas ser realmente tú?
Amistades superficiales
¿Tienes gente con la que quedar o hablar, pero echas de menos amistades en las que puedas mostrarte de verdad?
Dificultad para hacer amigos
¿Te cuesta conocer gente nueva o convertir una relación cordial en una amistad que realmente importe?
Rupturas, traiciones y ghosting
¿Una amistad que terminó, una traición o alguien que desapareció sin explicación sigue afectándote más de lo que esperabas?
Vergüenza social
¿Te cuesta acercarte, hablar o mostrarte con naturalidad porque estás demasiado pendiente de cómo pueden verte los demás?
La mirada REAL™
Quizá llevas demasiado tiempo intentando encajar en lugares donde nunca has podido ser del todo tú.
Sentirte solo no siempre significa que te falte gente. A veces significa que te faltan amistades en las que puedas ser tú.
— Sergi Rufi
Mi propio método
Liberación emocional: un enfoque para ir más allá de entender lo que te pasa
Conversación profunda
Entender qué te pasa, de dónde viene y qué patrones se están repitiendo.
Liberación emocional
Trabajar con la emoción, el cuerpo y tu historia para acercarnos a lo que sigue teniendo peso hoy.
Llevarlo a tu vida
Integrar lo trabajado en cómo te relacionas contigo, con los demás y con las decisiones que tomas.
Entender lo que te pasa es importante. Pero el cambio no siempre ocurre solo desde la comprensión.
La emoción también tiene una historia. Hay experiencias que racionalmente puedes tener muy claras y que, sin embargo, siguen activándose emocionalmente en el presente.
El cuerpo también forma parte del trabajo. Las emociones no solo se piensan: también se sienten. Prestar atención a lo que ocurre en el cuerpo puede ayudarnos a acceder a aquello que la conversación por sí sola no alcanza.
Liberar no es forzar. No se trata de provocar una catarsis ni de remover por remover. Nos acercamos a lo que aparece de forma gradual, respetando tu momento y lo que puedes sostener.
No hay un protocolo igual para todos. Cada persona llega con una historia, una sensibilidad y un momento distintos. El proceso se adapta a lo que va apareciendo y a cómo evoluciona el trabajo.
Lo que suelen preguntarme
¿Puedes ayudarme si aún no he superado una ruptura de hace años?
Sí. El tiempo no cierra los duelos por sí solo; lo hace el trabajo de entender qué quedó sin resolver. No importa cuántos años hayan pasado.
¿Y si el problema soy siempre yo, eligiendo mal?
No se trata de culpa, se trata de patrón. Casi siempre repetimos una misma dinámica sin darnos cuenta porque responde a algo aprendido muy pronto. Eso se puede cambiar.
¿Esto también sirve si sigo con mi pareja?
Sí. Muchas personas vienen para entender su forma de vincularse mientras siguen en pareja, no solo tras una ruptura.
¿Por dónde empiezo?
Por la primera cita. Es una conversación de 60-90 minutos para entender qué te está pasando y ver si tiene sentido trabajarlo juntos. Sin compromiso de continuidad.
¿Trabajas online o presencial?
Online, desde cualquier lugar con conexión. En mi experiencia funciona igual de bien que el presencial — a veces mejor.
Primer paso
Si has llegado hasta aquí, quizá ya sabes que no quieres seguir viviendo esto solo.
DR. SERGI RUFI
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